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關燈吧!女性夜間開燈睡覺容易變胖?

2019-06-12 09:26:32  來源: 新華社

除了吃得多運動少以外,夜里開燈睡覺可能會讓人變得肥胖。美國一項新研究顯示,晚上睡覺時室內開著燈或開著電視可能造成女性體重增加。

這項研究10日發表在《美國醫學會雜志·內科學卷》上,揭示了人造光照射與體重之間存在關系。

美國國家衛生研究院的科研人員對43722名35歲到74歲的女性進行問卷調查,受調查者不上夜班,沒有懷孕,也沒有癌癥或心血管疾病病史。她們在調查中需選擇自己晚上睡覺時是否無光、有小夜燈、有室外燈光以及有室內燈光或開著電視,并提供她們的體重、身高、腰圍、臀圍和身體質量指數。

對比這些人大約5年之后的身體數據,研究人員發現,有室內燈光或開著電視時,受調查者體重增加5公斤以上的機會增加17%;室外有燈光與體重增加關系較為輕微;使用小夜燈與體重增加無關。

研究人員說,人類進化已適應了白天明亮、夜間黑暗的自然環境,夜晚曝露在人造光下會改變激素水平、生理節律等,增加肥胖等健康風險。

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